Como eliminar la celulitis

Publciado por Zuria - 19/08/10 a las 01:08:31 am

Por que la celulitis es terriblemente la enemiga de las chicas tenemos que aprender a eliminarla con remedios sencillos y muy económicos, gastando la mínima cantidad o nada de ser posible, las principales zonas afectadas son:

  • Piernas
  • Tobillos
  • Cintura
  • Cadera
  • Glúteos

    • celulitis

Para que sepas como eliminar la celulitis necesitaras seguir estas sencillas instrucciones que te mostrare.

  1. Camina 30 minutos al dia.
  2. No uses ropa ajustada.
  3. No adelgaces tan rápido.
  4. Practica el tenis o aeróbics.
  5. Toma agua constantemente.
  6. No comas tanta sal.
  7. Deja las grasas.

celulitis 1

Ensalada de espinacas

Publciado por Zuria - 06/07/10 a las 11:07:24 pm

Muchas veces no podemos sentirnos bien debido a nuestro peso o complexión, por lo cual hacemos dietas rigurosas, una excelente opción es alimentarnos saludablemente incluyendo ensaladas, un ejemplo puede ser la ensalada de espinacas la cual nos ayudara a elaborar nuestras actividades con mas facilidad y sin sentirnos sofocadas.

Todo lo que necesitas es:

  • 1 manojo de espinacas.
  • 100 gramos de bacón.
  • Rebanadas delgadas de queso parmesano.
  • Aceite de oliva.
  • Vinagre.
  • 1 refractario

Procedimiento:

  1. Lava las espinacas perfectamente bien y desinfectalas, así evitaremos provocarnos una enfermedad y ayudaremos a nuestro organismo a mantenerse en forma.
  2. Toma el bacón y cortalo en tiras, luego procede a freírlas.
  3. Colocalas en una servilleta para que la grasa se absorba y disfruta tu ensalada muy rica.

ensalada de espinacas

Alimentacion balanceada

Publciado por Zuria - 27/06/10 a las 12:06:15 am

Cuando quieres estar delgada y lucir hermosa tu mejor ayuda no es que hagas dietas rigurosas la mejor opción es que te alimentes sanamente,una alimentación balanceada se basa en 3 grupos de alimentos los cuales son:

1. Frutas y verduras:

  • Las frutas te proporcionan vitaminas y minerales, come de 2 a 4 porciones al día cada porción equivale al tamaño de tu puño.
  • Las Verduras contienen hierro, fibra y vitaminas, come de 3 a 5 raciones al día y cómelas como snaks, me refiero a que lo hagas entre comidas.

frutas y verduras

2. Cereales y tubérculos:

  • Los cereales te aportan energía come de 1 a 3 raciones al día entre este grupo se encuentra el pan y harinas.
  • Los tubérculos contienen carbohidratos los cuales activan tu cuerpo para que puedas realizar tus actividades, entre los tubérculos se encuentra la papa.

cereales y tuberculos

3. Leguminosas y de origen animal:

  • Las leguminosas aportan proteínas básicas en este grupo podemos encontrar los frijoles, las habas, garbanzos y chicharos, ingiere de 2 a 3 porciones al día.
  • De origen animal: al igual que las leguminosas proporcionan proteínas básicas para que puedas desarrollarte, ingiere de 3 a 5 raciones al día, en este grupo se encuentra el pollo, carne o pescado.

origen animal

Así que ya sabes no hay pretexto para que no lleves una alimentación sana y saludable.

alimentacion balanceada

Ensalada primavera

Publciado por Zuria - 22/06/10 a las 03:06:24 pm

A cuidar la linea se ha dicho!!, preparemos una rica ensalada y cuidemos nuestra figura con esta rica ensalada primavera.

ensalada primavera 1

Ingredientes:

  • 2 zanahorias
  • 3 betarragas
  • 1 brócoli mediano

Para la salsa:

  • Mayonesa
  • Leche
  • Orégano molido
  • Vinagre
  • Mostaza
  • Sal y pimienta

ensalada primavera 1

Preparación:

  • Pon las zanahorias a fuego medio con agua que las cubra durante 30 minutos
  • Pela y corta las zanahorias
  • Ahora pon las betarragas  pero 45 minutos.
  • Pela las betarragas y córtalas.
  • Corta el brocoli en arbolitos y cocinalos durante 7 minutos

Para la salsa:

  • Mezcla la mayonesa, leche, orégano, vinagre, etc.
  • Vierte la salsa sobre las verduras y a disfrutar se ha dicho.

ensalda primavera

Ensalada con queso panela

Publciado por Zuria - 15/06/10 a las 10:06:49 pm

Estoy segura que eres de las chicas que les gusta mantenerse sana pero no privarse de la comida tan deliciosa por eso te voy a mostrar como hacer una ensalada mixta con queso panela.

Ingredientes: Ensalada con queso panela

  • 1/2 lechuga romana
  • 2 manzanas
  • 250 gramos de yoghurt natural
  • 300 gramos queso panela
  • Champiñones

queso panela

Instrucciones

  • Lavar y desinfectar la lechuga y las manzanas.
  • Pica el queso panela y la manzana en trocitos pequeños
  • Mezcla el queso panela y la lechuga previamente picada
  • Agrega el yoghurt natural
  • Por ultimo agrega el queso panela y los champiñones, mezcla bien y sirve.

ensalada de queso panela

Este blog funciona gracias a WordPress con el theme GimpStyle diseñado por Horacio Bella.
Entradas y Comentarios feeds. XHTML y CSS válidos.