Licuado para bajar de peso
Publciado por Zuria - 16/01/12 a las 11:01:27 pmNo hay mejor manera de adelgazar y perder peso que haciendo una comida balanceada que se acompañe de una dieta con licuados, un licuado para perder kilos ayudara a tu cuerpo a depurarse osea a sacar todas las toxinas que lo dañan.
Ingredientes:
- Zanahoria
- Dos ramas apio
- Bulbo de hinojo
- Hojas de espinaca
- Medio betabel
- manzana
Preparación:
- Lava perfectamente bien los ingredientes y cortalos en trozos.
- Colocalos en la licuadora con un poco de agua y bate la mezcla.
- Ingierelo 30 minutos antes de desayunar y dormir y empezaras a ver cambios.
Dieta de té rojo
Publciado por Zuria - 04/01/12 a las 03:01:56 pmLos chinos han empleado el té rojo como complemento de su régimen alimenticio variado y bajo en calorías creando la famosa dieta de te rojo que consiste en:
- Desayuno: Ingiere una taza de té rojo con jugo de naranja.
- Almuerzo: Arroz con verduras o arroz a la cubana con tortilla francesa más una ensalada de pasta fría y una taza de te rojo.
- Merienda: Solo una taza de té rojo para ayudar a diluir la grasa.
- Cena: Se concluye la dieta con un rico plato de sopa de arroz con pescado a la plancha y un poco de ensalada de lentejas con verduras o una ensalada de pasta fría con hortalizas y una taza de té rojo.
El te rojo estimula las secreciones digestivas facilitando la reducción de grasa corporal, es desintoxicante y antidepresivo.
La dieta no debe realizarse por mas de 5 días ya que es baja en proteínas.
Ensalada de col y zanahoria
Publciado por Zuria - 03/01/12 a las 11:01:49 pmPara iniciar el año nada mejor que una rica ensalada de col y zanahoria, solo necesitaras:
- 115 gr de col cortada en tiras finas.
- 115 gr de col china cortada en tiras finas.
- 2 zanahorias, cortadas en tiras finas.
- 2 ramas de apio, cortadas.
- 1 pimiento rojo.
- 3 cebollas.
- 75 gr de almendras.
- 100 gr de fideos.
- 1 chile rojo pequeño.
- 3 cucharadas de jugo de lima.
- 1 cucharada de salsa de pescado.
- 1 cucharada de azúcar morena.
Elaboración:
- Coloca las verduras en un recipiente y mezcla.
- Bate el chile, el jugo de lima, salsa de pescado, azúcar morena hasta que la azúcar se disuelva.
- Déjalo reposar durante 15 minutos antes de servirlo.
Ejercicios para un abdomen firme
Publciado por Zuria - 23/12/11 a las 12:12:56 amAhora que el famoso Guadalupe-Reyes está más cerca de terminar es hora de realizar una rutina de ejercicios para un abdomen firme con una rutina de 10 minutos diariamente podemos quemar hasta 150 calorías cada día, intenta lo siguiente:
- Saltar la cuerda.
- Colocate con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos estirados a los lados y lentamente agacharte con la cabeza hacia adelante llevando las manos al piso, en un solo movimiento llevar los pies hacia atrás hasta terminar en la posición para hacer planchas.
- Salta la cuerda nuevamente 2 veces.
- Repite el ejercicio del Segundo minuto pero después de la plancha apoya el brazo derecho en el suelo girando el cuerpo de modo que el pie izquierdo repose sobre el derecho y levantar el brazo izquierdo sobre la cabeza.
- Salta la cuerda.
- Repite la plancha pero ahora con el brazo y pie contrario.
Dieta para iniciar el año
Publciado por Zuria - 20/12/11 a las 10:12:18 pmEs muy importante cuidar nuestro peso por ello el mejor regalo de año nuevo sera una buena dieta para iniciar el año, fácil y sencilla de llevar, echa un vistazo a estos consejos.
- No comas si no tienes hambre o ingiere una fruta.
- Bebe entre 7 y 12 vasos de agua cada día mínimo.
- Controla el azúcar, evita la ingesta exagerada de azúcar, sobretodo si se trata de la refinada y edulcorantes artificiales.
- Mastica la comida lentamente y come relajada que nadie esta haciendo competencias.
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