Recupera tu figura despues del embarazo

Publciado por Zuria - 01/09/11 a las 10:09:44 pm

Acabas de tener a tu bebe y estás feliz pero ¡oh sorpresa! tienes varios kilos de más, recupera tu figura después del embarazo con sencillos tips.

  • Evita las grasas en exceso come lo necesario.
  • Haz ejercicio camina, trota o realiza rutinas.
  • No compres tallas mas grandes, así sabrás que debes bajar.
  • Come frutas y verduras ricas.
  • Toma mucha agua al menos 8 vasos de agua.
  • No te mantengas de forma sedentaria muevete haz actividades como compras, etc.

Con esto recuperaras tu forma poco a poco.

Recupera tu figura despues del embarazo

¿Cansada durante el embarazo?

Publciado por Zuria - 29/08/11 a las 07:08:58 pm

Los cambios hormonales, además del aumento de peso pueden hacer que te sientas cansada durante tu embarazo, a tal punto que no tengas ganas ni de salir de tu cuarto, es por eso que hemos decidido dejarte algunos tips.

  • Aliméntate bien, recuerda que debes comer alimentos ricos en nutrientes y que sean fáciles de digerir.
  • Practica ejercicio para embarazadas como cursos de psicoprofrilaxis.
  • Duerme cuando lo consideres necesario y a tus horas.
  • Usa ropa ligera y cómoda.
  • Acude a tus citas medicas correspondientes.

¿Cansada durante el embarazo?

Ropa durante el embarazo

Publciado por Zuria - 14/07/11 a las 09:07:55 pm

El saber que seras mamà es una etapa increíble y que además estoy segura no querrás ocultar es por eso que lo mejor para esta etapa es elegir ropa durante el embarazo que te haga sentir segura y por supuesto a la moda.

  • La ropa debe ser holgada mas no parecer una campana.
  • Escoge ropa muy fresca y cómoda.
  • Usa ropa interior especial para mujeres embarazadas.
  • Usa de preferencia blusas con listón atras y un poco flojas.
  • No uses tacones alto.
  • Usa overoles.

Ropa durante el embarazo

Que comer durante el embarazo

Publciado por Zuria - 10/07/11 a las 10:07:29 pm

Cuando esperas un bebe es una alegría pero que mejor que mientras el pequeño o la pequeña se desarrolla sepas que comer durante el embarazo y de esta forma te beneficies tu y a tu bebe, ya que tener un bebe en el vientre no significa comer por 2 recuerda que solo puedes aumentar 9 kilos durante todo el embarazo.

  • Reduce la sal.
  • Toma productos lácteos descremados
  • No cafeína ni refrescos.
  • Toma agua natural o jugos naturales y sin azúcar.
  • Consume alimentos que contengan ácido folico.

Que comer durante el embarazo

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