Ensalada de navidad

Publciado por Zuria - 12/12/11 a las 11:12:48 pm

Si no sabes con que complementar la cena de navidad tu mejor opción sera una deliciosa ensalada de navidad, esta llevara los siguientes ingredientes:

  • 4 manzanas.
  • 3/4 kg de pasta.
  • 2 paquetes de palos de cangrejo.
  • 2 pimientos agridulces o una lata de pimientos morrones.
  • 3 ramas de apio.
  • Mayonesa
  • 8 guindas (verdes y rojas)

Elaboración

  1. Hierve la pasta en abundante agua con sal durante el tiempo que indique el paquete y escurre.
  2. Mientras se enfría la pasta, pela las manzanas y trozalas en cuadros pequeños, troza los palitos de cangrejo, los pimientos y el apio.
  3. Echa todo junto con la pasta la pasta y agrega guisantes, posteriormente lo unimos todo con suficiente mayonesa. Ponemos la ensalada en un molde y lo llevamos al refrigerador por unas horas, desmolda y decora.

Ensalada de navidad

La lechuga ideal para las dietas

Publciado por Zuria - 07/10/11 a las 04:10:17 pm

La lechuga está presente en todas las dietas, por ese motivo se dice que es el vegetal ideal de las dietas gracias al bajo contenido de calorías, con la ventaja que produce saciedad.

La lechuga ideal para las dietas

Es importante agregarle otros vegetales para que sea saludable, podemos agregarle verduras como tomate, maíz, aceitunas y atún en un solo plato para obtener una ensalada equilibrada, y aunque el entretenernos masticando la hace que nos provoque la sensación de saciedad no es lo correcto por eso debemos mezclarla con algo mas.

Vegetariano sano

Publciado por Zuria - 04/09/11 a las 01:09:58 am

Por muchos motivos las personas deciden dejar de comer carne, pero para no comerlas nunca más, esto no les asegura una salud perfecta por eso atrevett a un vegetariano.

  • A continuación te doy unos tips para logres ser un vegetariano saludable:
  • Evita alimentos llenos de grasa.
  • Ingiere vitamina B12.
  • Toma mucha agua.
  • Trata de consumir un chocolate al da como máximo 2 veces a la semana.

Estos tips te seran dos mucha ayuda, atrevete alimentarte bien de tal forma que tu cuerpo lo proyecte.

Vegetariano sano

Ensalada de espinacas con queso

Publciado por Zuria - 15/05/11 a las 11:05:28 pm

Para cuidar tu peso y alimentación una rica ensalada de espinacas con queso con queso será tu mejor opción, checa esta receta.

Ingredientes:

  • 2 manojos de espinacas
  • Tomate
  • 1 cebolla
  • 1 chile serrano
  • 200 gramos de queso oaxaca

Ensalada de espinacas

Procedimiento:

  1. Lava las espinacas y cortalas en tiritas, ponlas al fuego y una vez cocidas quitales el agua.
  2. Corta los demas ingredientes en cuadritos menos el queso y frielos en un sarten con aceite de soya.
  3. Una vez preparados mezcla con las espinacas y gratina el queso, sirve y lista para disfrutar.

 

Ensalada de jicama

Publciado por Zuria - 23/04/11 a las 04:04:26 am

Para ese desayuno diario hay que añadir algo saludable como una deliciosa ensalada de jicama.

Ingredientes:

  • Germinado de alfalfa.
  • Manzanas.
  • Jicama en cubos.
  • Limón.
  • Chile piquin en polvo.
  • Salsa chamoy.

Ensalada de jicama

Preparación:

  1. Corta la manzana y jicama en cubos.
  2. Revuelve estas con el germinado.
  3. Corta los limones en mitades.
  4. Agrega limón, sal, salsa y el chile piquin.
  5. Sirve esta ensalada en copas o pequeños platitos decorados y disfruta.

Con esta ensalada ayudaras a tu cuerpo a mantenerse sano y de esta formas aumentaras tu autoestima.

Ensalada de jicama 1

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