Pepinos rellenos

Publciado por Zuria - 04/08/10 a las 08:08:20 pm

Para estas vacaciones no hay nada mejor que divertirnos y comer riquisimo cuidando nuestra figura para vernos mega fashion, por esto hoy conocerás una receta deliciosa de pepinos rellenos que saben mm.. deliciosos solo necesitas:

  • 4 pepinos pelados
  • 400 gramos de atún en agua
  • Sal
  • Pimienta
  • 2 zanahorias cocidas
  • Vinagre
  • Salsa de soya
  • Berros

pepinos rellenos

Instrucciones:

  1. Corta los pepinos horizontalmente y quita las semillas dejando hueco.
  2. Quita el agua del atún y agregale vinagre, pimienta, sal y mezclalo.
  3. Coloca zanahoria para adornar.
  4. Envuelve cada pepino con plástico adherible y refrigera durante 120 minutos.
  5. Coloca los pepinos sobre una capa de berros y disfrutar se ha dicho.

pepinos rellenos 1

Ensalada de lechuga con frutas

Publciado por Zuria - 14/07/10 a las 06:07:00 am

Las chicas hemos buscado miles de recetas para mantenernos en forma y saludables, pero esto es muy complicado, por lo cual hemos descubiertos que las propiedades de proteínas necesarias las podemos obtener de diversas frutas y verduras como la lechuga, así que esta vez te dejaremos la receta de una rica y deliciosa ensalada de lechuga con frutas solo necesitaras los siguientes ingredientes:

ensalada de lechuga

  • 1 lechuga rizada
  • Aceite de oliva virgen
  • 1 melón pequeño
  • 180 gramos de arroz
  • 1 pechuga mediana de pollo
  • 1 naranja
  • 1 pomelo
  • 5 clavos
  • Sal
  • Pimienta

Procedimiento:

  1. Limpia, lava y desinfecta la lechuga perfectamente bien.
  2. Coloca a hervir el arroz con las especies de pimienta, sal y clavo.
  3. Asa la pechuga, dejala enfriar y pela la naranja y el pomelo.
  4. Recoge el jugo de naranja
  5. Corta en dados la naranja, pomelo y junta todos los ingredientes mezclando muy bien.
  6. Disfruta de una rica ensalada.

ensalada de lechuga con frutas

Ensalada de espinacas

Publciado por Zuria - 06/07/10 a las 11:07:24 pm

Muchas veces no podemos sentirnos bien debido a nuestro peso o complexión, por lo cual hacemos dietas rigurosas, una excelente opción es alimentarnos saludablemente incluyendo ensaladas, un ejemplo puede ser la ensalada de espinacas la cual nos ayudara a elaborar nuestras actividades con mas facilidad y sin sentirnos sofocadas.

Todo lo que necesitas es:

  • 1 manojo de espinacas.
  • 100 gramos de bacón.
  • Rebanadas delgadas de queso parmesano.
  • Aceite de oliva.
  • Vinagre.
  • 1 refractario

Procedimiento:

  1. Lava las espinacas perfectamente bien y desinfectalas, así evitaremos provocarnos una enfermedad y ayudaremos a nuestro organismo a mantenerse en forma.
  2. Toma el bacón y cortalo en tiras, luego procede a freírlas.
  3. Colocalas en una servilleta para que la grasa se absorba y disfruta tu ensalada muy rica.

ensalada de espinacas

Ensalada dulce de zanahoria

Publciado por Zuria - 02/07/10 a las 12:07:10 pm

Hemos encontrado la mejor forma forma de mantenernos sanas y bajar un poco los kilitos de mas sin matarnos de hambre, la ensalada dulce de zanahoria nos sera de utilidad ya que a pesar de contener azucares no pierde sus nutrientes , además de mejorar la vista.

ensalada dulce de zanahoria

Ingredientes:

  • 1 lata de piña en almíbar
  • 1 kg de zanahorias ralladas
  • 1/2 kg de manzanas
  • 1/4 de pasas
  • 1/2 litro de crema ligth
  • 1/4 de nuez picada

Preparación:

  1. Corta la manzana en trozitos pequeños.
  2. Corta la piña en trocitos.
  3. Licua la crema con el jugo de almibar.
  4. Vierte la manzana, la zanahoria y la piña en un refractario de vidrio.
  5. Agrega la mezcla de crema y revuelve.
  6. Por ultimo decora con las nuces y las pasas.

Estoy segura que tanto a ti como a tus amigas les encantara.

ensalada de zanhoria

Ensalada primavera

Publciado por Zuria - 22/06/10 a las 03:06:24 pm

A cuidar la linea se ha dicho!!, preparemos una rica ensalada y cuidemos nuestra figura con esta rica ensalada primavera.

ensalada primavera 1

Ingredientes:

  • 2 zanahorias
  • 3 betarragas
  • 1 brócoli mediano

Para la salsa:

  • Mayonesa
  • Leche
  • Orégano molido
  • Vinagre
  • Mostaza
  • Sal y pimienta

ensalada primavera 1

Preparación:

  • Pon las zanahorias a fuego medio con agua que las cubra durante 30 minutos
  • Pela y corta las zanahorias
  • Ahora pon las betarragas  pero 45 minutos.
  • Pela las betarragas y córtalas.
  • Corta el brocoli en arbolitos y cocinalos durante 7 minutos

Para la salsa:

  • Mezcla la mayonesa, leche, orégano, vinagre, etc.
  • Vierte la salsa sobre las verduras y a disfrutar se ha dicho.

ensalda primavera

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