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Consejos para cuidar tu peso

Zuria — Fri, 03 Feb 2012 02:49:20 +0000

La mejor manera de perder peso o de mantener nuestro peso parece ser muy difícil, por ello checa estos consejos para cuidar tu peso y lucir una figura de diez.

Controla las porciones de comida, intenta con platos más pequeños y evita poner la comida en fuentes.
Evita los alientos muy secos, consume líquidos como sopas, lácteos, verduras y frutas es más fácil que nos sintamos satisfechas por más tiempo.
Incrementa la ración de fibra, consume alimentos integrales antes que por los refinados, estos se digieren más rápido e incrementan la sensación de saciedad.
Come con tranquilidad.

Como obtener mejores resultados al ejercitarte

Zuria — Thu, 02 Feb 2012 05:58:19 +0000

La primera idea que viene a nuestra mente es hacer ejercicio a principio de año, pero el buen resultado del esfuerzo físico que vamos a realizar depende también de otros factores, pero la pregunta es ¿Como obtener mejores resultados al ejercitarte?, pues bien checa esto.

Consulta a un especialista para que evalúe tu estado general de salud.
Necesitas calentar los músculos entre cinco y quince minutos.
Toma agua antes, durante y después del ejercicio en pequeñas dosis.
Consume sobretodo proteínas y carbohidratos y evita las grasas y azúcares.
Consulta siempre a tu instructor.

Luce maravillosa en todo momento

Zuria — Tue, 31 Jan 2012 06:00:49 +0000

Luce maravillosa en todo momento con seis reglas básicas que tienes que seguir siempre, sin importar lo que lleves puesto.

Arregla tus cejas, mantenlas siempre bien depiladas e higiénicas.
Deja la piel sin defectos mediante el uso de una base que oculte las imperfecciones de la piel, dejando que tu piel se vea hermosa.
Define los pómulos dándole profundidad a las facciones, usando un blush en polvo, evita el rubor exagerado, empieza la aplicación en lo alto del pómulo esparciéndolo hacia la oreja.
Dále a tus ojos glamour mediante una sombra de tono ahumado suave, puede ser un color carbón traslúcido, se aplica con la punta de la brocha pequeña y recta, coloreando de adentro hacia fuera la línea superior de las pestañas y resalta el hueso de la ceja con una sombra color beige.
Aplica rímel en las pestañas superiores e inferiores, cuidando de quitar el exceso porque podría correrse.
Busca un tono rojo satinado para tus labios cuidando que posea una textura suave y humectante que te dará un look muy seductor.

Trucos para definir mejor tu ceja

Zuria — Mon, 30 Jan 2012 06:00:24 +0000

Para definir mejor tu ceja nada mejor que algunos consejos por ello checa estos trucos para definir mejor tu ceja:

El principio de la ceja debe estar alineado con el centro de la aleta de la nariz.
El arco debe empezar a descender a partir del último tercio del ojo.
La primera parte no debe estar nunca más baja que la parte final.
Retira los vellos de uno en uno y evita depilar en exceso por la parte superior de la ceja.
Respeta la forma natural de tus cejas para que el resultado sea perfecto.

Evita las ampollas

Zuria — Sun, 29 Jan 2012 06:00:29 +0000

Después de una larga rutina de ejercicios no seria raro que en los pies tuvieras ampollas, pero hasta la mas pequeña ampollita puede evitar que continuemos con nuestra rutina y en el peor de los casos puede causarnos tanto dolor que afectará la forma en que caminamos, estas son causadas por fricción por lo tanto eliminar la fricción es clave para prevenir la aparición de nuevas ampollas, checa estos consejos.

Utiliza vaselina en el área afectada.
Al comprar zapatos nuevos asegúrate que haya suficiente espacio para tu pie en la punta del zapato y que no te apriete.
Para hacer ejercicios utiliza tenis que sean completamente cómodos y con un buen par de medias de algodón.

Di adios a la comida innecesaria

Zuria — Sun, 29 Jan 2012 01:11:42 +0000

Muchas veces ante problemas cotidianos nos ponemos muy nerviosas y nos da ansiedad, ante esto esta situación hay muchas personas que utilizan la comida como modo de relajación lo que se traduce en un incremento sustancial de peso, esto es debido a que el cerebro interpreta el comer como una sensación de bienestar, por ello di adios a la comida innecesaria.

Aprende a distinguir realmente cuándo sientes hambre de verdad y cuándo solo intentas calmar la ansiedad.
Si al principio te cuesta “no pellizcar”, elige alimentos bajos en calorías para hacerlo en lugar de productos dulces.
Elimina de tu despensa los caprichos tentadores como pan, golosinas, etc.

Maquillaje Miley Cyrus

Zuria — Sat, 28 Jan 2012 05:33:39 +0000

El maquillaje Miley Cyrus logra combinar un estilo juvenil con un maquillaje muy sutil y sofisticado al mismo tiempo, si deseas lucir el look natural sigue estos pasos.

Necesitaras:

Máscara de pestañas.
Delineador de ojos negro.
Base del mismo tono de tu piel.
Blush en color rosa.
Brillo labial sutil.

Utiliza una buena base de maquillaje del mismo tono de su piel y que le de un efecto nude.
En las mejillas debes aplicar un blush en crema color rosa.
Para los ojos suele utilizar sombras en tonos naturales como marrones, naranjas, azules o beige, posteriormente aplica una mascara de pestañas y un toque de iluminador en los párpados.

Ondas en tu cabello

Zuria — Thu, 26 Jan 2012 23:41:40 +0000

Hay una amplia gama de productos para tener unas ondas en tu cabello, estos se dividen en tres principales como lo son:

Gel para tener ondas en el cabello: ayudara a que los rizos no se bajen y e mantengan firmes, resisten mucho mejor el peso del pelo y dan una definición única.
Espuma o Mousse para las ondas: se coloca de manera similar al gel, la única diferencia es que primero tiene que esparcirse por todo el cabello, desde las raíces hacia las puntas.
Spray para crear ondas en el pelo: estos simplemente mantendrán tus rizos.

Cuerpo hermoso despues del embarazo

Zuria — Wed, 25 Jan 2012 23:37:22 +0000

La imagen física contribuye a fortalecer nuestra autoestima y a que nos de mejores ánimos para enfrentar las dificultades que se nos pongan en el camino, las mujeres ponemos especial énfasis en realzar nuestra belleza integral y como esto durante el embarazo nuestro cuerpo sufre muchos cambios que afectan la figura necesitamos hacer que “todo vuelva a su lugar” de la manera más rápida y saludable, por ello checa estos consejos.

Colocate lo más pronto posible una faja térmica hasta que veamos que el abdomen se va haciendo más plano.
Realiza una rutina diaria de media hora con ejercicios de estiramiento, sobre todo en piernas y brazos, por medio de los cuales el busto se tonifica, la sangre circula con fluidez y la producción de leche es mejor.
Lava tu cabello con un shampoo de bebé por unos días antes de cambiar a uno más fuerte y complementarlo con un acondicionador para las puntas.

Como dominar el estres

Zuria — Wed, 25 Jan 2012 02:38:09 +0000

Con mucho trabajo dentro y fuera de casa, más los inesperados problemas incómodos el sistema nervioso puede reaccionar mal provocándonos cansancio e irritación, el estrés no tiene por qué ser del todo negativo por eso checa estos consejos sobre como dominar el estres.

Levantate diariamente a la misma hora.
Administra tu tiempo.
Reconoce tus limites y respetalos.
Come en lugares apropiados.
Dedica parte de tui día a cosas que disfrutes.
Realiza ejercicios de estiramiento.
Toma cada oportunidad como algo nuevo y bueno.
Evita las bebidas alcohólicas y el café.