Jugo rejuvenecedor

Publciado por Zuria - 02/06/11 a las 07:06:00 pm

Si sientes que la edad ya es un problema no hay nada mejor que un buen jugo rejuvenecedor solo necesitas:

  • 1 col pequeña
  • El jugo de una zanahoria
  • 1 pimiento rojo

Preparación:

  1. Vierte en la licuadora dos tazas de agua, una col pequeña cruda, el jugo de la zanahoria y un pimiento rojo mediano usa de preferencia extractor.
  2. Una vez obtenida una mezcla homogénea toma un vaso de esta bebida al medio día y de esta forma empezaras a notar como la piel se regenera.

jugo rejuvenecedor

 

Facil hidratacion para tus codos

Publciado por Zuria - 07/11/10 a las 01:11:11 pm

Para las chicas es molesto tener los codos con apariencia deshidratada y obscuros, regularmente esto sucede por que recargamos nuestro peso sobre ellos cuando estamos recargadas en la mesa y esto ocasiona que los codos se obscurezcan por eso checa estos tips para que logres una fácil hidratación para tus codos.

hidratacion de codos

Ingredientes:

  • 1/2 limón.
  • 1 cucharada de miel.
  • 1/2 taza de yoghurt.

hidratacion de codos 1

Procedimiento:

  1. Mezcla estos ingredientes creando una pasta.
  2. Ya lista frota sobre los codos 2 veces al día durante 10 minutos.
  3. Enjuaga y veras como al cabo de 2 semanas comenzaras a ver los cambios en tus codos.

hidratacion de codos 2

Propiedades de la manzana

Publciado por Zuria - 14/10/10 a las 07:10:40 pm

Las propiedades de la manzana nos aportan una gran cantidad de nutrimentos y muchas cosas mas por eso aquí te dejare algunas acciones que la manzana realiza.

propiedades de la manzana 2

  • Tiene vitaminas y minerales.
  • Es un desintoxicante.
  • Reduce el colesterol.
  • Evita el estreñimiento.
  • Limpian los dientes.
  • Es un anti inflamatorio.
  • Es un sedante.
  • Evita los nervios.
  • Evita el reumatismo.

propiedades de la manzana

Te aseguro que si tu consumes una manzana diaria o mas estarás libre de enfermedades o por lo menos la mayor parte de estas y te sentirás mejor contigo misma.

propiedades de la manzana 1

Ensalada de espinacas

Publciado por Zuria - 06/07/10 a las 11:07:24 pm

Muchas veces no podemos sentirnos bien debido a nuestro peso o complexión, por lo cual hacemos dietas rigurosas, una excelente opción es alimentarnos saludablemente incluyendo ensaladas, un ejemplo puede ser la ensalada de espinacas la cual nos ayudara a elaborar nuestras actividades con mas facilidad y sin sentirnos sofocadas.

Todo lo que necesitas es:

  • 1 manojo de espinacas.
  • 100 gramos de bacón.
  • Rebanadas delgadas de queso parmesano.
  • Aceite de oliva.
  • Vinagre.
  • 1 refractario

Procedimiento:

  1. Lava las espinacas perfectamente bien y desinfectalas, así evitaremos provocarnos una enfermedad y ayudaremos a nuestro organismo a mantenerse en forma.
  2. Toma el bacón y cortalo en tiras, luego procede a freírlas.
  3. Colocalas en una servilleta para que la grasa se absorba y disfruta tu ensalada muy rica.

ensalada de espinacas

Alimentacion balanceada

Publciado por Zuria - 27/06/10 a las 12:06:15 am

Cuando quieres estar delgada y lucir hermosa tu mejor ayuda no es que hagas dietas rigurosas la mejor opción es que te alimentes sanamente,una alimentación balanceada se basa en 3 grupos de alimentos los cuales son:

1. Frutas y verduras:

  • Las frutas te proporcionan vitaminas y minerales, come de 2 a 4 porciones al día cada porción equivale al tamaño de tu puño.
  • Las Verduras contienen hierro, fibra y vitaminas, come de 3 a 5 raciones al día y cómelas como snaks, me refiero a que lo hagas entre comidas.

frutas y verduras

2. Cereales y tubérculos:

  • Los cereales te aportan energía come de 1 a 3 raciones al día entre este grupo se encuentra el pan y harinas.
  • Los tubérculos contienen carbohidratos los cuales activan tu cuerpo para que puedas realizar tus actividades, entre los tubérculos se encuentra la papa.

cereales y tuberculos

3. Leguminosas y de origen animal:

  • Las leguminosas aportan proteínas básicas en este grupo podemos encontrar los frijoles, las habas, garbanzos y chicharos, ingiere de 2 a 3 porciones al día.
  • De origen animal: al igual que las leguminosas proporcionan proteínas básicas para que puedas desarrollarte, ingiere de 3 a 5 raciones al día, en este grupo se encuentra el pollo, carne o pescado.

origen animal

Así que ya sabes no hay pretexto para que no lleves una alimentación sana y saludable.

alimentacion balanceada

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