Dietas efectivas
Publciado por Zuria - 10/02/12 a las 06:02:25 pmHay dietas de emergencia, dietas efectivas pero recuerda no son dietas para perder kilos definitivamente, ni para perder grandes cantidades de peso como máximo perderas dos kilos y para mantenerte deberas hacer ejercicio.
La dieta de líquidos: toma jugos naturales sin azúcar como lo son, té de hierbas, sopas de verduras y agua, durante todo un día no debes comer nada sólido, ojo solo por un día máximo 2 ayuda a limpiar el sistema digestivo y a eliminar toxinas.
La dieta de comidas pequeñas: deberas hacer cinco comidas al día desayuno, intermedio, almuerzo, comida y cena, las porciones son pequeñas.
Evita las frituras, postres, helados, chocolates, azúcar y otros alimentos ricos en calorías.
Como dominar el estres
Publciado por Zuria - 24/01/12 a las 08:01:09 pmCon mucho trabajo dentro y fuera de casa, más los inesperados problemas incómodos el sistema nervioso puede reaccionar mal provocándonos cansancio e irritación, el estrés no tiene por qué ser del todo negativo por eso checa estos consejos sobre como dominar el estres.
- Levantate diariamente a la misma hora.
- Administra tu tiempo.
- Reconoce tus limites y respetalos.
- Come en lugares apropiados.
- Dedica parte de tui día a cosas que disfrutes.
- Realiza ejercicios de estiramiento.
- Toma cada oportunidad como algo nuevo y bueno.
- Evita las bebidas alcohólicas y el café.
Masajes de cuello y rostro
Publciado por Zuria - 26/12/11 a las 12:12:21 amNo existe nada más relajante que un masaje, un masaje descongestiona el rostro, alivia el cansancio visual y el insomnio, des contractura músculos, y hasta alivia jaquecas.
Masajes para el rostro:
- Con los pulgares se realiza un barrido desde la mitad de la frente hacia la sien, siguiendo la línea del nacimiento del pelo, presiona unos segundos en la sien y suelta.
- Lleva los pulgares sobre los puntos situados al interior del hueso de la ceja, presiona tres segundos y suelta.
- Coloca los pulgares en la oreja, presionar tres segundos sobre el nacimiento del conducto auditivo y suelta enérgicamente para desbloquear el canal auricular.
Masajes para el cuello:
- Entrelaza los dedos de las manos sobre la cabeza y se presiona tres segundos con los pulgares sobre la parte trasera de la corona.
- Resbala los pulgares hasta los dos puntos laterales de la nuca y presiona tres veces seguidas durante un minuto, con intervalos de descanso de tres segundos.
- Lleva los dos pulgares a la hendidura central de la nuca, posicionalos uno sobre otro y presionar intervalos de tres veces durante un minuto.
- Baja los brazos con los codos flexionados sobre el pecho y lleva los tres dedos medios de cada mano sobre la base de la nuca, recorre ida y vuelta presionando por intervalos de tres segundos hasta el comienzo del hombro.
Jugo contra el acne
Publciado por Zuria - 24/12/11 a las 12:12:50 amMuchas veces debido a las grasas que consumimos en navidad, año nuevo, reyes, etc el acné se vuelve un problema es por eso que tu mejor remedio sera un jugo contra el acné.
Ingredientes:
- 2 zanahorias.
- 1 pepino.
- 1 rama de apio.
- 1/2 betabel.
- 2 hojas de espinacas.
- 1 jitomate.
- 1 hoja de lechuga.
- 5 hojitas de perejil.
Preparación:
- Obten el jugo de las zanahorias y enseguida licua con 3 tazas de agua y los demas ingredientes, cuela la mezcla y sirve en un vaso a cualquier hora del día.
Terapias para una efectiva relajacion
Publciado por Zuria - 08/12/11 a las 12:12:32 amLa utilización de esencias naturales y la aplicación de masajes corporales es cada día más común, no sólo por ser técnicas de belleza, sino porque nos proporcionan paz espiritual y salud física, en las terapias para una efectiva relajación la aromaterapia es una práctica que utiliza aceites esenciales de las plantas para el bienestar físico y mental.
El aroma de los aceites esenciales estimula el cerebro y los constituyentes naturales de los aceites que son llevados hasta los pulmones ofrecen beneficios físicos.
Este blog funciona gracias a WordPress con el theme GimpStyle diseñado por Horacio Bella.
Entradas y Comentarios feeds.
XHTML y CSS válidos.