Dieta de té rojo
Publciado por Zuria - 04/01/12 a las 03:01:56 pmLos chinos han empleado el té rojo como complemento de su régimen alimenticio variado y bajo en calorías creando la famosa dieta de te rojo que consiste en:
- Desayuno: Ingiere una taza de té rojo con jugo de naranja.
- Almuerzo: Arroz con verduras o arroz a la cubana con tortilla francesa más una ensalada de pasta fría y una taza de te rojo.
- Merienda: Solo una taza de té rojo para ayudar a diluir la grasa.
- Cena: Se concluye la dieta con un rico plato de sopa de arroz con pescado a la plancha y un poco de ensalada de lentejas con verduras o una ensalada de pasta fría con hortalizas y una taza de té rojo.
El te rojo estimula las secreciones digestivas facilitando la reducción de grasa corporal, es desintoxicante y antidepresivo.
La dieta no debe realizarse por mas de 5 días ya que es baja en proteínas.
Dieta para iniciar el año
Publciado por Zuria - 20/12/11 a las 10:12:18 pmEs muy importante cuidar nuestro peso por ello el mejor regalo de año nuevo sera una buena dieta para iniciar el año, fácil y sencilla de llevar, echa un vistazo a estos consejos.
- No comas si no tienes hambre o ingiere una fruta.
- Bebe entre 7 y 12 vasos de agua cada día mínimo.
- Controla el azúcar, evita la ingesta exagerada de azúcar, sobretodo si se trata de la refinada y edulcorantes artificiales.
- Mastica la comida lentamente y come relajada que nadie esta haciendo competencias.
Dietas ¿buenas o malas?
Publciado por Zuria - 09/12/11 a las 12:12:32 amEl deseo de tener una figura hermosa es inevitable en la mayoría de mujeres, sin embargo en el afán por lograr el cuerpo soñado, muchas se someten a los procedimientos menos aconsejables como las llamadas “dietas matahambre”, que no solo ponen en riesgo tu salud, sino también afectan tu fertilidad.
La pérdida de nutrientes, grasas y vitaminas ocasionará una alteración hormonal por la cual dejaremos de menstruar, de esta manera nuestro sistema reproductor padecerá serias alteraciones, al verse dañada la calidad de nuestros óvulos y la elaboración de esteroides importantes para la producción de estrógenos, sin los cuales no ocurren los embarazos.
Mantequilla de mani
Publciado por Zuria - 05/12/11 a las 12:12:54 amLa mantequilla de maní puede convertirse en la mejor aliada de una dieta, te ayuda a controlar tu peso manteniéndote satisfecha, cada ración de mantequilla de maní puede contener de 180 a 210 calorías y aún así te ayuda a perder peso.
La mantequilla de maní contiene nutrientes como vitamina E, magnesio que ayuda a fortalecer tus huesos, potasio para unos músculos sanos y vitamina B6 para el sistema inmunológico, puedes encontrar distintas opciones de mantequilla de maní como:
- Trociscos de maní.
- Mantequilla cremosa.
¿Cual es mi peso ideal?
Publciado por Zuria - 30/11/11 a las 12:11:01 amCasi siempre nos sentimos descontentas con nuestra figura pensando que somos demasiado flacas o gordas, siendo esta última queja la predominante, sin embargo la pregunta de la mayoria de nosotras es ¿Cual es mi peso ideal?.
Una manera efectiva de establecer nuestra masa corporal es revisando las Tablas de Peso Deseable que tienen las compañías de seguros y que están basadas en la estatura y el tamaño de los huesos, de esta forma tendremos una visión segura de cuanto kilos nos sobran o faltan.
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