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Dieta de té rojo

Zuria — Wed, 04 Jan 2012 21:55:56 +0000

Los chinos han empleado el té rojo como complemento de su régimen alimenticio variado y bajo en calorías creando la famosa dieta de te rojo que consiste en:

Desayuno: Ingiere una taza de té rojo con jugo de naranja.
Almuerzo: Arroz con verduras o arroz a la cubana con tortilla francesa más una ensalada de pasta fría y una taza de te rojo.
Merienda: Solo una taza de té rojo para ayudar a diluir la grasa.
Cena: Se concluye la dieta con un rico plato de sopa de arroz con pescado a la plancha y un poco de ensalada de lentejas con verduras o una ensalada de pasta fría con hortalizas y una taza de té rojo.

El te rojo estimula las secreciones digestivas facilitando la reducción de grasa corporal, es desintoxicante y antidepresivo.
La dieta no debe realizarse por mas de 5 días ya que es baja en proteínas.

Dieta para iniciar el año

Zuria — Wed, 21 Dec 2011 04:02:18 +0000

Es muy importante cuidar nuestro peso por ello el mejor regalo de año nuevo sera una buena dieta para iniciar el año, fácil y sencilla de llevar, echa un vistazo a estos consejos.

No comas si no tienes hambre o ingiere una fruta.
Bebe entre 7 y 12 vasos de agua cada día mínimo.
Controla el azúcar, evita la ingesta exagerada de azúcar, sobretodo si se trata de la refinada y edulcorantes artificiales.
Mastica la comida lentamente y come relajada que nadie esta haciendo competencias.

Dietas ¿buenas o malas?

Zuria — Fri, 09 Dec 2011 06:00:32 +0000

El deseo de tener una figura hermosa es inevitable en la mayoría de mujeres, sin embargo en el afán por lograr el cuerpo soñado, muchas se someten a los procedimientos menos aconsejables como las llamadas “dietas matahambre”, que no solo ponen en riesgo tu salud, sino también afectan tu fertilidad.

La pérdida de nutrientes, grasas y vitaminas ocasionará una alteración hormonal por la cual dejaremos de menstruar, de esta manera nuestro sistema reproductor padecerá serias alteraciones, al verse dañada la calidad de nuestros óvulos y la elaboración de esteroides importantes para la producción de estrógenos, sin los cuales no ocurren los embarazos.

Mantequilla de mani

Zuria — Mon, 05 Dec 2011 06:00:54 +0000

La mantequilla de maní puede convertirse en la mejor aliada de una dieta, te ayuda a controlar tu peso manteniéndote satisfecha, cada ración de mantequilla de maní puede contener de 180 a 210 calorías y aún así te ayuda a perder peso.

La mantequilla de maní contiene nutrientes como vitamina E, magnesio que ayuda a fortalecer tus huesos, potasio para unos músculos sanos y vitamina B6 para el sistema inmunológico, puedes encontrar distintas opciones de mantequilla de maní como:

Trociscos de maní.
Mantequilla cremosa.

¿Cual es mi peso ideal?

Zuria — Wed, 30 Nov 2011 06:14:01 +0000

Casi siempre nos sentimos descontentas con nuestra figura pensando que somos demasiado flacas o gordas, siendo esta última queja la predominante, sin embargo la pregunta de la mayoria de nosotras es ¿Cual es mi peso ideal?.

Una manera efectiva de establecer nuestra masa corporal es revisando las Tablas de Peso Deseable que tienen las compañías de seguros y que están basadas en la estatura y el tamaño de los huesos, de esta forma tendremos una visión segura de cuanto kilos nos sobran o faltan.

Adelgaza con agua

Zuria — Sun, 20 Nov 2011 06:15:05 +0000

¿Adelgaza con agua? ¿cúal es la clave para bajar de peso con agua? pues bien la clave es beber de 2 a 3 litros de agua al día.

Durante la pérdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona “normal”, es por ello que los riñones tienen un trabajo tremendo para poder expulsar toda esta “chatarra” a través de la orina ya que, al fin y al cabo es la función que tienen asignada, pero los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente.

Si no bebemos agua los riñones no cumplen su función de forma eficiente, así que el hígado“le echa una mano” y deja de quemar grasas para poder cumplir esta función “extra” que se le ha asignado.

Ejercicios para bajar el estomago

Zuria — Wed, 26 Oct 2011 20:24:18 +0000

Muchas las personas padecemos de obesidad en especial nosotras las mujeres trayendo como consecuencia complejos y hasta serios problemas con nuestra autoestima es por eso que ¿quién no desea lucir un estomago y vientre plano, una cintura delgada, un cuerpo con una figura encantadora, pero sobre todo, saludable? pues bien para lograrlo debemos seguir algunos ejercicios para bajar el estomago, asi como unos consejos.

Se recomienda consumir lácteos descremados, cereales integrales, frutas, verduras.
Evitar frituras y alcohol.
Debes realizar rutinas de aeróbicos 25 minutos tres veces a la semana, puedes practicar, natación, caminata o carrera.
Debes hacer abdominales para lograr firmeza y tonicidad muscular comienza por hacer unos 10 ejercicios diarios y poco a poco ir aumentado la cantidad.

Adelgaza sin dietas

Zuria — Thu, 13 Oct 2011 22:48:50 +0000

Si lo que buscas es bajar de peso pero sin la necesidad de una dieta, aquí encontrarás consejos rápidos y fáciles para adelgazar sin dietas.

Observar detalladamente en la envoltura de los productos las cantidades de grasa y carbohidratos que contienen y así evitaremos comprar alimentos inadecuados.
Evita la galletas dulces, galletas libres de azúcar o galletitas diabéticas.
Reemplaza la leche entera por leche descremada.
No ingieras dulces, mermeladas, miel, ya que todos las mermeladas se realizan con, además de la fruta, altos niveles de azúcar.

Cintura delgada

Zuria — Wed, 12 Oct 2011 20:52:05 +0000

De manera natural podemos lograr una cintura delgada y quemar la grasa practicando una rutina de ejercicios que puedes hacer en casa sin la necesidad de ir al gym, sólo tienes que ser constante y perseverante.

Realiza abdominales tendida sobre una colchoneta, inicia con pocos ejercicios y a medida que va pasando el tiempo vas aumentando la cantidad e intensidad.
Parada con las piernas separadas y los brazos detrás de la nuca, gira el torso de un lado y luego hacia el otro acompañando el movimiento con los brazos y la cabeza.
Sentada en una silla inclinate hacia atrás y apoyándote con los brazos y manos en la silla, estira las piernas y suspendidas paralelas al piso, flexiona tratando de topar el pecho con las rodillas.

El limon en la dieta

Zuria — Sun, 09 Oct 2011 05:00:07 +0000

El limón en la dieta se ha cuestionado si ¿será verdad que este rico cítrico haga milagros en el cuerpo?, ¿por que la dieta del limón se ha vuelto muy famosa entre las celebridades.?

¿Y por que no empecemos por incorporar al limón en nuestra dieta y comprobamos el efecto? ya que nos aseguran que es maravilloso, ayudando a eliminar toxinas y aumentan la luminosidad de la piel y el cabello, y por si fuera poco, te ayuda a bajar hasta una talla de pantalón