Plan 4 semanas

Publciado por Zuria - 01/11/12 a las 01:11:26 am

Esta mas que claro que muchas mujeres buscamos lucir mas esbeltas en poco tiempo por ello el plan 4 semanas, la primer semana comenzaras a mentalizarse es decir hacer un reparto de las calorías, la semana 2 iras disminuyendo los deseos de azúcar o grasas y comenzando a hacer ejercicio.

Plan 4 semanas

Tu organismo ya estará acostumbrado a ejercicio y dieta por lo tanto tendrás que aumentar el tiempo de ejercicio en la semana 3 y por ultimo en la semana 4 aplicaras de forma constante los hábitos ya aprendidos cinco comidas, actividad física, etc.

Panacotta con fresa

Publciado por Zuria - 12/09/12 a las 12:09:09 am

Existen una infinidad de recetas, pero no existe nada mejor para tus pequeñas y pequeños que una deliciosa panacotta con fresa, checa estos ingredientes te encantara.

  • 50 gramos de nata liquida
  • 90 gramos de azúcar
  • 2 cucharadas grandes de agua de flor de naranja

Preparación:

  1. Añade la crema a una cacerola.
  2. Añade azúcar y calienta a fuego lento posteriormente añade flor de naranja.
  3. Mézclalo todo y dejar cocer durante 2 minutos.
  4. Lava las fresas y córtalas en trozos.
  5. Bate las fresas y añade a la panacotta.

Panacotta con fresa

Alimentos que te mantendran joven

Publciado por Zuria - 04/09/12 a las 12:09:23 am

La mayoría de chicas arriba de los 30 años suelen preguntarse ¿cuales son los alimentos que te mantendrán joven? y muchas veces para ello no hay respuesta pero en este pequeño espacio podrás encontrar algunos que te serán de utilidad para mantenerte siempre bella.

Alimentos que te mantendran joven

Para tener una piel joven necesitas ingerir vitamina C que podrás encontrarla en los cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos, tambien es necesaria la vitamina E que se hace presente en frutos secos, aceite de oliva y huevo, además no debes olvidar los beta-Carotenos, podrás obtenerlos de frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas, otros alimento que contribuirán serán el germen de trigo, cereales integrales, hígado, cebollas y espárragos.

Elige un buen menu

Publciado por Zuria - 30/08/12 a las 03:08:59 am

Elige un buen menú para todos, para ello primero deberás saber con cuanto dinero dispones para comprar, elabora la lista de ingredientes necesarios para las diversas recetas a preparar, las cantidades adecuadas de cada alimento, cuantas personas comerán, etc.

  • Después empezamos con el menú que deberá constar de tres platos: un primero ligero como sopa, ensalada, etc, un segundo de pescado o similar y un tercero de carne.
  • No repitas ingredientes en 2 platillos.
  • Los platos deben ser de acuerdo a la época.
  • Decora los platos.
  • Los sabores van del mas suave al mas fuerte.
  • Los vinos y resto de las bebidas deben integrarse de acuerdo a el platillo.

Elige un buen menu

Trucos para mejorar la memoria

Publciado por Zuria - 17/08/12 a las 12:08:23 am

Se puede desarrollar y mejorar la memoria con algunos trucos para mejorar la memoria que funcionan de forma excelente

  • Usa la asociación de ideas ya que entre mas conexiones se establezcan mentalmente entre los conceptos nuevos y los que ya se poseen resulta mas fácil la comprensión.
  • Comparar o contrasta.
  • Haz analogías.
  • Divide la información
  • Exagera la información ya que entre mas resaltaste sea la memoria lo recordara mas fácil.
  • Trata de rimar con ritmo lo que quieres memorizar o aprender.
  • Obliga a la mente a actuar de forma diferente para ejercitarla y hacerla mas agil por ejemplo:
  1. Usa el reloj en el brazo contrario.
  2. Camina de adelante hacia atrás por tu casa.
  3. Trata de vestirte con los ojos cerrados.
  4. Estimula el paladar con alimentos diferentes.
  5. Lee y vete fotos al revés.
  6. Concéntrate hasta en los mínimos detalles.
  7. Cambia el mouse de la computadora al lado contrario.
  8. Usa la mano izquierda para realizar actividades que deberían hacerse con la derecha.
  9. Toma trayectos diferentes.
  10. Busca una imagen en revistas, libros, etc y trata de describirla con 25 adjetivos.
  11. Selecciona una frase de un libro e intenta formar una frase diferente usando las mismas palabras.
  12. Arma rompecabezas de 500 piezas.
  13. Aprende una palabra nueva por día.
  14. Escucha las noticias, compra el periódico, etc.
  15. Cuando leas una palabra piensa en 5 que inicien con la misma letra.

Trucos para mejorar la memoria

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