• Controla las porciones de comida, intenta con platos más pequeños y evita poner la comida en fuentes.
• Evita los alientos muy secos, consume líquidos como sopas, lácteos, verduras y frutas es más fácil que nos sintamos satisfechas por más tiempo.
• Incrementa la ración de fibra, consume alimentos integrales antes que por los refinados, estos se digieren más rápido e incrementan la sensación de saciedad.
• Come con tranquilidad.

1. Arregla tus cejas, mantenlas siempre bien depiladas e higiénicas.
2. Deja la piel sin defectos mediante el uso de una base que oculte las imperfecciones de la piel, dejando que tu piel se vea hermosa.
3. Define los pómulos dándole profundidad a las facciones, usando un blush en polvo, evita el rubor exagerado, empieza la aplicación en lo alto del pómulo esparciéndolo hacia la oreja.
4. Dále a tus ojos glamour mediante una sombra de tono ahumado suave, puede ser un color carbón traslúcido, se aplica con la punta de la brocha pequeña y recta, coloreando de adentro hacia fuera la línea superior de las pestañas y resalta el hueso de la ceja con una sombra color beige.
5. Aplica rímel en las pestañas superiores e inferiores, cuidando de quitar el exceso porque podría correrse.
6. Busca un tono rojo satinado para tus labios cuidando que posea una textura suave y humectante que te dará un look muy seductor.

• Utiliza vaselina en el área afectada.
• Al comprar zapatos nuevos asegúrate que haya suficiente espacio para tu pie en la punta del zapato y que no te apriete.
• Para hacer ejercicios utiliza tenis que sean completamente cómodos y con un buen par de medias de algodón.

• Aprende a distinguir realmente cuándo sientes hambre de verdad y cuándo solo intentas calmar la ansiedad.
• Si al principio te cuesta “no pellizcar”, elige alimentos bajos en calorías para hacerlo en lugar de productos dulces.
• Elimina de tu despensa los caprichos tentadores como pan, golosinas, etc.

Necesitaras:

• Máscara de pestañas.
• Delineador de ojos negro.
• Base del mismo tono de tu piel.
• Blush en color rosa.
  
• Brillo labial sutil.

1. Utiliza una buena base de maquillaje del mismo tono de su piel y que le de un efecto nude.
2. En las mejillas debes aplicar un blush en crema color rosa.
3. Para los ojos suele utilizar sombras en tonos naturales como marrones, naranjas, azules o beige, posteriormente aplica una mascara de pestañas y un toque de iluminador en los párpados.

• Gel para tener ondas en el cabello: ayudara a que los rizos no se bajen y e mantengan firmes, resisten mucho mejor el peso del pelo y dan una definición única.
• Espuma o Mousse para las ondas: se coloca de manera similar al gel, la única diferencia es que primero tiene que esparcirse por todo el cabello, desde las raíces hacia las puntas.
• Spray para crear ondas en el pelo: estos simplemente mantendrán tus rizos.

]]> http://www.ayudachicas.com/ondas-en-tu-cabello/feed/ 0 http://www.ayudachicas.com/como-dominar-el-estres/ http://www.ayudachicas.com/como-dominar-el-estres/#comments Wed, 25 Jan 2012 02:38:09 +0000 Zuria http://www.ayudachicas.com/?p=4081 Con mucho trabajo dentro y fuera de casa, más los inesperados problemas incómodos el sistema nervioso puede reaccionar mal provocándonos cansancio e irritación, el estrés no tiene por qué ser del todo negativo por eso checa estos consejos sobre como dominar el estres.

• Levantate diariamente a la misma hora.
• Administra tu tiempo.
• Reconoce tus limites y respetalos.
• Come en lugares apropiados.
• Dedica parte de tui día a cosas que disfrutes.
• Realiza ejercicios de estiramiento.
• Toma cada oportunidad como algo nuevo y bueno.
• Evita las bebidas alcohólicas y el café.

• Cepilla tu cabello unas 100 veces diariamente.
• Aplica un tratamiento acondicionador.
• Si debes secarte el cabello con secadora hazlo en temperatura tibia o fría debido a que el calor excesivo dañará tu cabello causando puntas abiertas y frizz.
• Usa un shampoo humectante si tu cabello es seco y con frizz.
• Corta las puntas de 6-8 semanas, eliminando un centímetro y medio de puntas muertas.
• Evita los permanentes.

Con esto tu cabello lucirá hermoso.

Para un efecto natural se recomienda usar un delineador de labios transparente o uno claro para que el color dure más tiempo, posteriormente para hacer que labios delgados luzcan más gruesos aplica un delineador oscuro por afuera de la línea de tus labios y luego rellena con un lápiz de labios más claro.

Por el contrario si eres una chica seductora y apasionada no te caería nada mal el “Rock’n’Rose” de Valentino.