Dieta para chicas deportistas
Publciado por Zuria - 20/01/12 a las 04:01:35 pmSi el deporte es lo tuyo tu alimentación debe ser buena, tanto desgaste físico tiene que ser compensado con una dieta variada, checa esto.
- Desayuno: 100 gr de cereales con yogurt desnatado más una fruta.
- Almuerzo: 2 rebanadas de pan tostado, deben servir de guarnición a las cuatro rodajas de pollo o pavo.
- Comida de media tarde: Un plato de macarrones hervidos con carne magra picada y una ensalada.
- Merienda: 20 gr de frutas secas.
- Cena: 200 gr de pescado blanco o azul al vapor más ensalada de verduras.
Dieta de té rojo
Publciado por Zuria - 04/01/12 a las 03:01:56 pmLos chinos han empleado el té rojo como complemento de su régimen alimenticio variado y bajo en calorías creando la famosa dieta de te rojo que consiste en:
- Desayuno: Ingiere una taza de té rojo con jugo de naranja.
- Almuerzo: Arroz con verduras o arroz a la cubana con tortilla francesa más una ensalada de pasta fría y una taza de te rojo.
- Merienda: Solo una taza de té rojo para ayudar a diluir la grasa.
- Cena: Se concluye la dieta con un rico plato de sopa de arroz con pescado a la plancha y un poco de ensalada de lentejas con verduras o una ensalada de pasta fría con hortalizas y una taza de té rojo.
El te rojo estimula las secreciones digestivas facilitando la reducción de grasa corporal, es desintoxicante y antidepresivo.
La dieta no debe realizarse por mas de 5 días ya que es baja en proteínas.
Dieta para la memoria
Publciado por Zuria - 01/01/12 a las 11:01:01 pmUna buena opción para ser unas chicas inteligentes es llevar una dieta para la memoria que contenga alimentos para mejorar la memoria y la concentración, la memoria es el proceso a través del cual experiencias y habilidades motoras o verbales son conservadas y están en condiciones de representarse y desarrollarse, sigue los siguientes consejos:
- Evita el consumo excesivo de azúcar blanca.
- Toma cinco comidas diarias en horarios regulares y nunca comenzar las tareas diarias sin haber desayunado.
- Duerme el tiempo suficiente.
- Practica ejercicio.
- Evita el consumo de comida chatarra.
Alimentos adecuados para mejorar la memoria y la concentración:
- Avena.
- Almendras.
- Nuez.
- Germen de trigo.
Dieta de la sandia
Publciado por Zuria - 14/10/11 a las 11:10:41 pmLa sandía de las frutas que mayor cantidad de agua contiene, muchos conocen la dieta de la sandia es el poder de saciación de esta fruta, por su gran cantidad de agua limpia con facilidad el estómago y ayuda a perder tres kilos en cinco días.
- Desayuno: Un vaso de yogurt natural con un trozo de sandía.
- Colación: Puede optar por un trozo de sandía, o leche desnatada.
- Almuerzo: Un plato de coliflor, o cualquier verdura de su gusto hervida con dos muslos de pollo al horno, o una porción de pechugas a la plancha.
- Merienda: 3 rodajas de sandía.
- Cena: Un filete con un plato de alcachofas rehogados en ajo, más un yogurt desnatado.
El limon en la dieta
Publciado por Zuria - 09/10/11 a las 12:10:07 amEl limón en la dieta se ha cuestionado si ¿será verdad que este rico cítrico haga milagros en el cuerpo?, ¿por que la dieta del limón se ha vuelto muy famosa entre las celebridades.?
¿Y por que no empecemos por incorporar al limón en nuestra dieta y comprobamos el efecto? ya que nos aseguran que es maravilloso, ayudando a eliminar toxinas y aumentan la luminosidad de la piel y el cabello, y por si fuera poco, te ayuda a bajar hasta una talla de pantalón
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