Dieta de fibra
Publciado por Zuria - 02/05/12 a las 07:05:11 pmComo regularmente las chicas mantenemos una alimentación fuera de lo normal, sobre todo en en época de vacaciones o fiestas, ocasionando estreñimiento, es por este motivo que crearon la dieta de la fibra, esta la creo Geles y ella misma recomienda incluir en nuestra dieta diaria frutas, verduras, cereales integrales y yoghurt, además de consumir legumbres tres veces a la semana, ya que son muy ricos en fibra, vegetales y proteínas.
.Debemos incluir cinco comidas diarias y en horarios fijos: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena
Dieta verde
Publciado por Zuria - 25/03/12 a las 12:03:37 amLa dieta verde se llama así a el consumo de vegetales verdes el cual es uno de los pilares de la buena alimentación, que se traduce en una vida saludable, los alimentos verdes pueden ser considerados como la fuente de la juventud, contiene altas cantidades de hierro y poder desintoxicante los cuales son indispensables para una dieta balanceada.
- La acelga, espinaca, alcachofa, brócoli, perejil, etc pueden combinarse en refrescantes ensaladas o ser parte de entradas, sopas, platos de fondo y hasta postres.+
Adelgaza con feng shui
Publciado por Zuria - 02/03/12 a las 11:03:27 pmEl Feng-Shui es conocido como una disciplina que te ayuda a mejorar diversos aspectos de tu vida gracias a la decoración, distribución de accesorios etc, pero… también puedes aplicarlo para perder esos kilos de más, checa esto:
- Evita ver la cocina desde la puerta principal de tu casa.
- Usa un mantel negro, para disipar las ansias de comer.
- Deshecha las cosas que ya no usas.
- Visualiza que el alimento simplemente atravesará tu cuerpo y no se adherirá a ninguna parte de él.
- Usa espejos en tu casa para activar tu cuerpo y mantenerlo en movimiento.
Dietas efectivas
Publciado por Zuria - 10/02/12 a las 06:02:25 pmHay dietas de emergencia, dietas efectivas pero recuerda no son dietas para perder kilos definitivamente, ni para perder grandes cantidades de peso como máximo perderas dos kilos y para mantenerte deberas hacer ejercicio.
La dieta de líquidos: toma jugos naturales sin azúcar como lo son, té de hierbas, sopas de verduras y agua, durante todo un día no debes comer nada sólido, ojo solo por un día máximo 2 ayuda a limpiar el sistema digestivo y a eliminar toxinas.
La dieta de comidas pequeñas: deberas hacer cinco comidas al día desayuno, intermedio, almuerzo, comida y cena, las porciones son pequeñas.
Evita las frituras, postres, helados, chocolates, azúcar y otros alimentos ricos en calorías.
Dieta para iniciar el año
Publciado por Zuria - 20/12/11 a las 10:12:18 pmEs muy importante cuidar nuestro peso por ello el mejor regalo de año nuevo sera una buena dieta para iniciar el año, fácil y sencilla de llevar, echa un vistazo a estos consejos.
- No comas si no tienes hambre o ingiere una fruta.
- Bebe entre 7 y 12 vasos de agua cada día mínimo.
- Controla el azúcar, evita la ingesta exagerada de azúcar, sobretodo si se trata de la refinada y edulcorantes artificiales.
- Mastica la comida lentamente y come relajada que nadie esta haciendo competencias.
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