Plan 4 semanas

Publciado por Zuria - 01/11/12 a las 01:11:26 am

Esta mas que claro que muchas mujeres buscamos lucir mas esbeltas en poco tiempo por ello el plan 4 semanas, la primer semana comenzaras a mentalizarse es decir hacer un reparto de las calorías, la semana 2 iras disminuyendo los deseos de azúcar o grasas y comenzando a hacer ejercicio.

Plan 4 semanas

Tu organismo ya estará acostumbrado a ejercicio y dieta por lo tanto tendrás que aumentar el tiempo de ejercicio en la semana 3 y por ultimo en la semana 4 aplicaras de forma constante los hábitos ya aprendidos cinco comidas, actividad física, etc.

Dieta antiestres

Publciado por Zuria - 01/06/12 a las 11:06:28 pm

El estrés es la enfermedad de este siglo, el estar estresadas causa enfermedades que afectan directamente al organismo, es por eso que debes tomar en cuenta esta dieta antiestres:

Desayuno:

  • 1 vaso de jugo de naranja
  • 1 porción de yogurt con fruta
  • 1 pan integral tostado con queso blanco

Almuerzo:

  • 1 ensalada verde
  • Pescado con salsa de tomate natural
  • Ensalada de frutas
  • Te, agua de jamaica o alguna infusión

Cena:

  • Arroz integral con pescados y verduras
  • Te

Dieta antiestres

Dieta de fibra

Publciado por Zuria - 02/05/12 a las 07:05:11 pm

Como regularmente las chicas mantenemos una alimentación fuera de lo normal, sobre todo en en época de vacaciones o fiestas, ocasionando estreñimiento, es por este motivo que crearon la dieta de la fibra, esta la creo Geles y ella misma recomienda incluir en nuestra dieta diaria frutas, verduras, cereales integrales y yoghurt, además de consumir legumbres tres veces a la semana, ya que son muy ricos en fibra, vegetales y proteínas.

Dieta de fibra.

Debemos incluir cinco comidas diarias y en horarios fijos: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena

Dieta verde

Publciado por Zuria - 25/03/12 a las 12:03:37 am

La dieta verde se llama así a el consumo de vegetales verdes el cual es uno de los pilares de la buena alimentación, que se traduce en una vida saludable, los alimentos verdes pueden ser considerados como la fuente de la juventud, contiene altas cantidades de hierro y poder desintoxicante los cuales son indispensables para una dieta balanceada.

  • La acelga, espinaca, alcachofa, brócoli, perejil, etc pueden combinarse en refrescantes ensaladas o ser parte de entradas, sopas, platos de fondo y hasta postres.+

Dieta verde

Adelgaza con feng shui

Publciado por Zuria - 02/03/12 a las 11:03:27 pm

El Feng-Shui es conocido como una disciplina que te ayuda a mejorar diversos aspectos de tu vida gracias a la decoración, distribución de accesorios etc, pero… también puedes aplicarlo para perder esos kilos de más, checa esto:

  • Evita ver la cocina desde la puerta principal de tu casa.
  • Usa un mantel negro, para disipar las ansias de comer.
  • Deshecha las cosas que ya no usas.
  • Visualiza que el alimento simplemente atravesará tu cuerpo y no se adherirá a ninguna parte de él.
  • Usa espejos en tu casa para activar tu cuerpo y mantenerlo en movimiento.

Adelgaza con feng shui

 

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