Ensalada de espinacas

Publciado por Zuria - 06/07/10 a las 11:07:24 pm

Muchas veces no podemos sentirnos bien debido a nuestro peso o complexión, por lo cual hacemos dietas rigurosas, una excelente opción es alimentarnos saludablemente incluyendo ensaladas, un ejemplo puede ser la ensalada de espinacas la cual nos ayudara a elaborar nuestras actividades con mas facilidad y sin sentirnos sofocadas.

Todo lo que necesitas es:

  • 1 manojo de espinacas.
  • 100 gramos de bacón.
  • Rebanadas delgadas de queso parmesano.
  • Aceite de oliva.
  • Vinagre.
  • 1 refractario

Procedimiento:

  1. Lava las espinacas perfectamente bien y desinfectalas, así evitaremos provocarnos una enfermedad y ayudaremos a nuestro organismo a mantenerse en forma.
  2. Toma el bacón y cortalo en tiras, luego procede a freírlas.
  3. Colocalas en una servilleta para que la grasa se absorba y disfruta tu ensalada muy rica.

ensalada de espinacas

Ensalada primavera

Publciado por Zuria - 22/06/10 a las 03:06:24 pm

A cuidar la linea se ha dicho!!, preparemos una rica ensalada y cuidemos nuestra figura con esta rica ensalada primavera.

ensalada primavera 1

Ingredientes:

  • 2 zanahorias
  • 3 betarragas
  • 1 brócoli mediano

Para la salsa:

  • Mayonesa
  • Leche
  • Orégano molido
  • Vinagre
  • Mostaza
  • Sal y pimienta

ensalada primavera 1

Preparación:

  • Pon las zanahorias a fuego medio con agua que las cubra durante 30 minutos
  • Pela y corta las zanahorias
  • Ahora pon las betarragas  pero 45 minutos.
  • Pela las betarragas y córtalas.
  • Corta el brocoli en arbolitos y cocinalos durante 7 minutos

Para la salsa:

  • Mezcla la mayonesa, leche, orégano, vinagre, etc.
  • Vierte la salsa sobre las verduras y a disfrutar se ha dicho.

ensalda primavera

Ensalada de tomate y queso mozzarella

Publciado por Zuria - 10/06/10 a las 08:06:27 pm

Muchas veces usamos remedios y remedios para bajar de peso, tomamos pastillas, y muchas cosas mas, pero que mejor remedio que una buena alimentación empezando por las verduras, pues para que veas que son deliciosas aquí te dejo una receta de Ensalada de tomate y queso mozzarella que te encantara.

ensalada de tomate y quezo mozzarella 1

Ingredientes:

5 tomates de rojos para ensalada
300 gr de queso mozzarella fresco
aceite de oliva
vinagre
Sal
Pimienta

Procedimiento

  1. Lava bien los tomates y córtalos en cuadritos pequeños o rodajas.
  2. Corta el queso mozarella en rodajas o cuadros.
  3. En un plato coloca el tomate y el queso intercalándolas.
  4. Aparte revuelve el vinagre, la pimienta, sal, y el aceite de oliva, esto es para elaborar la salsa pesto que llevara encima.
  5. Por ultimo coloca la salsa encima y disfruta tu ensalada.

ensalada de tomate y queso mozzarela

Ensalada oriental

Publciado por Zuria - 05/06/10 a las 02:06:01 pm

Esta ensalada oriental la podrás comer sin sentir culpa, aparte de que es muy nutritiva, para prepararla solo necesitas los siguientes ingredientes:

  • Lechuga romana lavada, seca y troceada.
  • Lechuga lisa, crespa lavada, seca y troceada.
  • 1 manzana
  • Jugo de limón
  • Papaya hawaiana cortada en tiras
  • Albaricoques secos

ensalada oriental

Preparación

  • Coloca en un recipiente las lechugas bien adornadas.
  • Corta la manzana y bañala en el jugo de limón.
  • Coloca la fruta encima de la lechuga y decorala.

Nota:puedes agregar vinagreta, esto le dará sabor y le encantara a todos.

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