Ensalada de zanahoria y queso

Publciado por Zuria - 25/03/11 a las 11:03:48 pm

Tanto tu como tu familia merecen lo mejor y que mejor forma de lograrlo que empezando con unos alimentos saludables como la deliciosa ensalada de zanahoria y queso.

Ingredientes:

  • Zanahoria
  • Lechuga
  • Jugo de limón
  • Queso panela

 

Procedimiento:

  1. Lava pela las zanahorias.
  2. Ralla las zanahorias.
  3. Lava las hojas de lechuga y corta de forma regular.
  4. Coloca en los platos una base de lechuga y encima zanahoria rallada.
  5. Agrega unas gotas de jugo de limón.
  6. Corta el queso en cubos y colocalos encima de la ensalada decorando.

Ensalada de zanahoria y queso

Adelgaza facilmente

Publciado por Zuria - 16/03/11 a las 08:03:14 pm

Adelgaza fácilmente con estos sencillos tips que te encantaran y te harán ver radiante.

  • Desayuna yoghurt con un trozo de queso panela y un un pequeño pan.
  • Si te excedes en grasas toma media taza de agua tibia con limón.
  • Jamas te pongas bolsas de agua tibia en el abdomen.
  • Toma 2 litros de agua como mínimo y evita las sodas, agua mineral, chatarra, etc.

Con estos sencillo pero efectivos tips adelgazaras de forma rápida en menos de 1 mes y con esto aumentaras tu autoestima.

adelgaza facilmente .

Alimentacion balanceada

Publciado por Zuria - 27/06/10 a las 12:06:15 am

Cuando quieres estar delgada y lucir hermosa tu mejor ayuda no es que hagas dietas rigurosas la mejor opción es que te alimentes sanamente,una alimentación balanceada se basa en 3 grupos de alimentos los cuales son:

1. Frutas y verduras:

  • Las frutas te proporcionan vitaminas y minerales, come de 2 a 4 porciones al día cada porción equivale al tamaño de tu puño.
  • Las Verduras contienen hierro, fibra y vitaminas, come de 3 a 5 raciones al día y cómelas como snaks, me refiero a que lo hagas entre comidas.

frutas y verduras

2. Cereales y tubérculos:

  • Los cereales te aportan energía come de 1 a 3 raciones al día entre este grupo se encuentra el pan y harinas.
  • Los tubérculos contienen carbohidratos los cuales activan tu cuerpo para que puedas realizar tus actividades, entre los tubérculos se encuentra la papa.

cereales y tuberculos

3. Leguminosas y de origen animal:

  • Las leguminosas aportan proteínas básicas en este grupo podemos encontrar los frijoles, las habas, garbanzos y chicharos, ingiere de 2 a 3 porciones al día.
  • De origen animal: al igual que las leguminosas proporcionan proteínas básicas para que puedas desarrollarte, ingiere de 3 a 5 raciones al día, en este grupo se encuentra el pollo, carne o pescado.

origen animal

Así que ya sabes no hay pretexto para que no lleves una alimentación sana y saludable.

alimentacion balanceada

Jugo verde antiestres

Publciado por Zuria - 21/06/10 a las 03:06:18 pm

Comúnmente las chicas nos estresamos por todo por es necesarios relajarnos un poco o nos puede hacer daño, una buena opcion para que te relajes es tomando este jugo verde antiestres que aparte te proporcionara vitaminas, ayudara a mejorar tu digestión y también te ayudara a reducir el colesterol, si tu propósito es este tómalo diario 30 minutos antes de hacer ejercicio.

jugo verde

Ingredientes:

  • 1 vaso de jugo de naranja.
  • 1 rama de apio
  • 5 ramas de perejil
  • 2 cucharadas nopal en trozos pequeños
  • 1/2 rebanada de piña (gruesa)

Preparación:

  • Coloca todos los ingredientes en la licuadora
  • Mezcla bien
  • Vierte en un vaso y disfrútalo.

jugo verde antiestres

Ensalada de tomate y queso mozzarella

Publciado por Zuria - 10/06/10 a las 08:06:27 pm

Muchas veces usamos remedios y remedios para bajar de peso, tomamos pastillas, y muchas cosas mas, pero que mejor remedio que una buena alimentación empezando por las verduras, pues para que veas que son deliciosas aquí te dejo una receta de Ensalada de tomate y queso mozzarella que te encantara.

ensalada de tomate y quezo mozzarella 1

Ingredientes:

5 tomates de rojos para ensalada
300 gr de queso mozzarella fresco
aceite de oliva
vinagre
Sal
Pimienta

Procedimiento

  1. Lava bien los tomates y córtalos en cuadritos pequeños o rodajas.
  2. Corta el queso mozarella en rodajas o cuadros.
  3. En un plato coloca el tomate y el queso intercalándolas.
  4. Aparte revuelve el vinagre, la pimienta, sal, y el aceite de oliva, esto es para elaborar la salsa pesto que llevara encima.
  5. Por ultimo coloca la salsa encima y disfruta tu ensalada.

ensalada de tomate y queso mozzarela

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