Hipnoterapia
Publciado por Zuria - 29/04/12 a las 12:04:46 amLos tratamientos naturales se presentan como un método eficaz para tratar todo tipo de afecciones en el organismo, entre los métodos de terapia no tradicional que ayudan a prevenir enfermedades físicas y mentales, tenemos la cromoterapia, la meditación, imágenes guiadas, acupuntura, bio-retroalimentación e hipnoterapia.
- Una sesión de hipnosis, se realiza sentada o acostada, te habla hasta que tu conciencia se concentre en un único pensamiento, punto, sonido o impresión.
- El especialista te sugiere cómo realizar cambios en tus percepciones o pensamientos para ayudarte a resolver tu problema.
Ejercicios para levantar el busto
Publciado por Zuria - 19/04/12 a las 11:04:35 pmComúnmente sabemos que el busto sufre los efectos de la gravedad por el paso del tiempo, por ello debes ejercitar los músculos del pecho regularmente lo podemos hacer de 2 formas tanto en el gimnasio o en casa practicando algunos ejercicios.
- Trota durante 15 minutos para activar la circulación y luego empieza con la rutina.
- De pie mirando hacia la pared, estira los brazos apoyándote en las palmas de las manos, flexiona los codos de modo que el pecho toque el muro y regresa a la postura vertical 15 veces sin mover ni doblar las rodillas.
- En una silla sientate en el borde de y cruza las manos sosteniendo tus antebrazos; enseguida, presiona los músculos de los brazos con golpes cortos y fuertes 20 veces.
- Presiona tus palmas de las manos, una opuesta a la otra con los codos en alto y hacer presión entre ambas 50 veces en dos series de 25 cada una.
Ejercicios para definir la espalda
Publciado por Zuria - 17/04/12 a las 07:04:39 pmEl conseguir espalda digna de ser admirada no es fácil por ello pretendemos ayudarte a conseguir una espalda perfecta acompañada de un tonificado derriere, por ello checa estos ejercicios para definir la espalda.
- Espalda:
Frente al borde de una mesa con las piernas separadas al ancho de los hombros, coloca el pie izquierdo frente al derecho y las rodillas algo flexionadas, posteriormente con tu mano derecha hacia la mesa sosteniendo el peso del torso y la espalda recta toma una pesa de 2,5 a 5 kg y en la mano izquierda extiende el brazo hacia abajo y luego flexiona el brazo y lleva el codo hacia atrás lo más lejos que puedas, mantén el brazo junto a las costillas, realizalo 3 veces por semana en tres series de 8 a 15 repeticiones.
Espalda sana
Publciado por Zuria - 16/04/12 a las 11:04:01 pmEl dolor de espalda que puede ser causado por la mala postura que adquirimos al estar muchas horas sentados en un escritorio o frente a un monitor, por ello buscamos las mejores soluciones para disminuir ese molesto dolor de espalda, por lo que esta vez te he traído unos ejercicios para aliviar esos molestos dolores, eso sí, recuerda que si el dolor es demasiado intenso, es necesario que acudas inmediatamente al médico para que te revise.
- Recuerda que antes de hacer estos ejercicios debes estar relajada y usar una colchoneta en buenas condiciones para que los ejercicios no te duelan al hacerlos sobre el suelo.
Adios cansancio
Publciado por Zuria - 13/04/12 a las 09:04:35 pmHoy en día debido al estres que sufrimos a diario nos sentimos cansadas, la fatiga puede ser una respuesta normal al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño, esto afecta nuestra calidad de vida, por ello debemos decir adios cansancio de una forma divertida.
- No comas más de lo necesario pero proporciona a tu cuerpo los nutrientes necesarios.
- Comienza con un buen desayuno.
- Trata de comer cada tres o cuatro horas, reparte los alimentos que consumes al día en cinco o 6 comidas.
- Toma mucha agua.
- Grita si es necesario pero ojo tu sola.
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