Aprende a comer de forma sana
Publciado por Zuria - 27/03/12 a las 09:03:50 pmLa mejor manera de lucir bella, esbelta y perder los kilos o mantener nuestro peso, es comer de forma sana y razonable, por ello en este pequeño articulo aprende a comer de forma sana para que así tu seguridad aumente y te sientas mejor contigo misma, echa un vistazo.
- Controla las porciones de comida que ingieres es decir intentemos con platos un poco más pequeños de lo acostumbrado.
- Evita los alientos muy secos sustituyéndolos por sopas, lácteos, frutas y verduras.
- Ingiere un poco mas de fibra.
- No te aceleres al comer, come con calma procurando masticar bien la comida.
Evita el mal olor de pies
Publciado por Zuria - 23/03/12 a las 10:03:15 pmEstoy segura que alguna vez has deseado quitarte los zapatos en público pero te mueres de vergüenza de ciertos olores?, el mal olor de los pies es el causante de muchas molestias, por este motivo evita el mal olor de pies.
- Utiliza medias de 100% algodón, zapatos de cuero o productos comerciales, como talco o sprays.
- En un recipiente con agua bien caliente, agrega cinco cucharadas de vinagre de manzana y revuelve, posteriormente sumerge tus pies por un espacio de 10 minutos todas las noches y sécalos perfectamente.
- Agrega unas gotas de teatree oil a un recipiente con agua bien caliente y sigue el mismo procedimiento que con el vinagre de manzana.
Pierde esos ultimos kilos
Publciado por Zuria - 20/03/12 a las 10:03:27 pmDebemos tener en cuenta que cuando no bajamos de peso con la misma intensidad que en un principio a que como se disminuyo en gran porcentaje el consumo de calorías, nuestro cuerpo se resiste a ceder esos cuantos kilos los que actúan como un amortiguador para no desfallecer de hambre en un futuro, por ello para bajar esos últimos kilos no es necesario aumentar la intensidad de nuestros ejercicios, sino realizar la mitad del tiempo del ejercicio acostumbrado y el medio tiempo restante alternarlo con otro tipo de ejercicio, es decir desacostumbrar a tu cuerpo de la rutina.
- Practica caminata, correr, andar en bicicleta o saltar la cuerda, además es importante vigilar nuestra alimentación ya que es posible que estemos ingiriendo más calorías de las requeridas.
Desaparece el acné de tus piernas
Publciado por Zuria - 19/03/12 a las 10:03:43 pmEl acné de tus piernas puede deberse a que los vellos son muy delgados o la piel muy gruesa para que puedan atravesarla por ello desaparece el acné de tus piernas.
- Exfolia a diario con una esponja de hilo de pescar, dando masajes circulares para retirar las células muertas y crear una capa superficial más fina y de fácil penetración para los vellos, para esto recurre a las cremas con alfa hidróxidos (AHA), que contribuyen a retirar las células muertas de la piel.
Controla los antojos
Publciado por Zuria - 18/03/12 a las 03:03:47 pmMuchas veces nos reprochamos porque pensamos que no tenemos fuerza de voluntad ante los antojos, pero esto se produce en realidad debido a que la dopamina (sustancia cerebral), se libera cuando ingerimos este tipo de alimentos, produciéndonos una sensación de euforia que nuestro cerebro desea repetir constantemente, por eso aprende a controlar los antojos.
- El comer menos de lo normal provoca mayor probabilidad de padecer “antojos” y consumirlos en la primera oportunidad que tengamos.
- Duerme las horas necesarias ya que de lo contrario puede aumentar considerablemente el apetito y los antojos.
- Evita el estrés.
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