¿Cómo bajar de peso?

Perder peso es bastante difícil, sobretodo porque muchas veces no encontramos una dieta que nos guste o nos quede cómoda.

Hoy les tenemos preparados varios menús que podrían agregar a su dieta normal, para así ir perdiendo peso.

Por empezar, si nos alimentamos bien en el desayuno, estaremos todo el día con fuerzas y energías e inevitablemente llegaremos con menos hambre al almuerzo.

Un desayuno nutritivo pero a la vez de bajas calorías seria:

• Un yogur descremado con frutas o pulpa de frutas, una rodaja de pan de salvado tostado con queso blanco y media manzana.

O también:

• Un vaso de leche o yogur descremado, 4 galletitas de cereal o salvado y compota de frutas de estación sin azúcar.

A estas opciones también podemos usarlas para las meriendas.

Ahora, en la mitad de la tarde, todos solemos consumir algo, a esto le llamamos “Break”.

Algunas cosas que al consumirlas en el break ayudaran a nuestra alimentación sin influir en nuestro aumento de peso serian:

• Una barra de cereal y un jugo exprimido de naranjas o limón.
• 3 galletitas de agua con mermelada de frutas light y un té con edulcorante (diurético)
• Un yogurt descremado con pulpa de frutas
• Un flancito light y una manzana

Para ir incluyendo aún más conocimiento de cómo alimentarnos bien sin subir de peso, sigan de cerca los post y ¡no se pierdan ni un tip!